نصائح لمن يريد إبراز العروق

نصائح لمن يريد إبراز العروق  

 أن من أهم عوامل إبراز العروق أو الشرايين في الجسم  هو تقليل الدهون ، فكلما قلت نسبة الدهون  كلما زاد جمالية الجسم، ولهذا فإن تمارين الهوائية  مثل: الجري او  المشي السريع او ركوب الدراجة كلها تمارين تزيد من معدل حرق الدهون وأيضًا تزيد من ضخ الدم إلى العضلات.

و من  مهم جداً أيضاً تقليل كمية  (الملح بشكل رئيسي) اي الصديوم ، الذي  يؤدي إلى احتباس الماء بالجسم، و انتفاخ الجلد والتغطية على العروق.  لطرد ه يُنصح بزيادة كميات المياه عند  زيادة استخدامك الملح عن المعدل الطبيعي  .

  

يجب أن تركز على استراتيجيات معينة مثل تمارين السوبرسيت والدروب سيت لأنها من أفضل التمارين التي تزيد من ضخ الدم داخل العضلات. و بناء عضلاتك بالشكل الصحيح، للحصول على نوع العضلات الذي يؤدي لبروز العروق

وأخيراً،  توجد عدة مُكملات  أفضلها  النو إكسبلود، والسي فور التميت، والإل أرجناين، وجميعها تعمل على توسيع وتضخيم الشرايين للمساعدة الملحوظة في سرعة الوصول للبامب المثالي،