10 نصائح للحصول على نفس منعش

 

حافظ على لسانك نظيفًا

نظفها برفق بفرشاة أسنان نايلون ناعمة بعد تنظيف أسنانك.

شرب المزيد من الماء!

كلما كان فمك جافًا ، زادت رائحة أنفاسك سوءًا

حافظ على  الهدوء

الإجهاد يجعل أنفاسك أسوأ!

تجنب النعناع و / أو العلكة التي تحتوي على السكر

هذه في الواقع تجعل أنفاسك أسوأ

لا تحاول القضاء على رائحة الفم الكريهة برائحة أخرى

هذا هو ما تود معظم شركات العناية بالفم "Big Name" أن تعتقد أنه يعمل

تنفث أنفك في كثير من الأحيان

تزداد رائحة أنفاسك سوءًا عند إصابتك بنزلة برد أو حساسية أو بالتنقيط الأنفي الخلفي

لا تستخدم غسول الفم مع الكحول أو معجون الأسنان الذي يحتوي على كبريتات لوريل الصوديوم

هل لديك أي فكرة عن عدد منتجات العناية بالفم التي تحتوي على هذين المكونين؟ إليك تلميحًا ، كلهم ​​تقريبًا

اشرب الكثير من الماء عند تناول الأدوية الموصوفة

العديد من هذه الأدوية تجعل فمك جافًا للغاية

توقف عن التدخين

سوف يسبب لك رائحة الفم الكريهة في نانوثانية ، ولكن قد يستغرق 20 عامًا فقط لقتلك!

وأخيرًا ، أفضل طريقة للتخلص من رائحة الفم الكريهة والوقاية منها؟

استخدم منتجات مؤكسجة عن طريق الفم ثبتت فعاليتها سريريًا.

هل تعرف ؟

أشياء مهمة قد لا تعرفها عن رائحة الفم الكريهة:

في معظم الحالات (حوالي 90٪) تأتي رائحة الفم الكريهة من الفم نفسه.

- على الرغم من الرأي العام ، نادرًا ما تأتي رائحة الفم الكريهة من المعدة.

- يمكن لمعظم الناس شم أنفاس الآخرين ، ولكن لديهم مشاكل مقلقة. لذلك ، إذا كنت تعتقد أن لديك رائحة فم كريهة ، فقد تكون أنت أو لا تفعل ذلك. الذوق السيئ عادة ليس مؤشرا جيدا. أفضل وأبسط طريقة لمعرفة ذلك هي أن تسأل شخصًا بالغًا في عائلتك أو صديقًا مقربًا.

- في الفم ، المصدر الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة هو الجزء الخلفي من اللسان. يمكن أن تتراكم بقايا الطعام والخلايا الميتة والتقطير الأنفي الخلفي هناك ، ويؤدي تكسير البروتينات بواسطة البكتيريا المقيمة إلى رائحة كريهة. السبب الثاني الأكثر أهمية هو تكسير البكتيريا للبروتين بين أسنانك. بالمناسبة ، الغازات والجزيئات الأخرى التي تنتجها البكتيريا سامة ويمكن أن تضر باللثة أيضًا. سببان وجيهان لتنظيف الأسنان بالخيط كل يوم (إذا كنت لا تصدقني ، شم رائحة الخيط) ...

- تزداد رائحة الفم الكريهة عادة عندما يجف الفم. يمكن أن يكون مضغ العلكة الخالية من السكر لمدة 4-5 دقائق في كل مرة مفيدًا.

- التعميم بأن غسولات الفم تعمل لبضع دقائق فقط خطأ. جرب الغرغرة قبل النوم مباشرة للحصول على أفضل النتائج. يوصي بعض الباحثين باستخدام ملاعق الفم الخالية من الكحول.

- تناول وجبة فطور صحية تنظف الفم وظهر اللسان ، وتدفق اللعاب ، وربما تكون مفيدة لك.

- يعاني بعض الأشخاص (ربما 5-7٪ من السكان) من "حجارة" متفتتة صغيرة في أفواههم ذات رائحة كريهة. هذه تسمى "اللوزتين". إنها متكلسة جزئيًا ومليئة بالبكتيريا وتتطور في خبايا في اللوزتين. رائحتها كريهة جدًا ، لكن لا تسبب دائمًا رائحة الفم الكريهة (مرة أخرى ، عليك أن تسأل شخصًا ما).

- في الغالبية العظمى من الحالات ، يمكن تحسين رائحة الفم الكريهة أو القضاء عليها بشكل كبير.

- يمكن أن يعاني الأطفال في سن صغيرة أو سنتين أو ثلاثة من رائحة الفم الكريهة من التنقيط الأنفي الخلفي ولويحات الأسنان والتهابات الحلق العابرة. ومع ذلك ، إذا ظهرت عليهم رائحة كريهة مفاجئة ويبدو أنها تأتي من جميع أنحاء أجسامهم ، فاطلب من الطبيب التحقق مما إذا كانوا قد حشووا شيئًا في إحدى فتحات أنفهم.